2020/06/22
自粛太り解消しましょう!
皆様こんにちは!
いつもブログをご覧いただき誠にありがとうございます
受付の柿沼でございます
6月も後半となって参りましたが皆様いかがお過ごしでしょうか?
コロナでの自粛期間何もしていなかったところやはり、、、
太りました
自粛も緩和されてきましたので
これからは、運動公園などに走りに行こうと意気込んでおります♪
始めから飛ばしすぎると続かないので今筋トレからスタートしております!
腹筋20回×10セット
ワイドスクワット15回×3セット
これを毎日とお休みの日にはジョギング30分をしていきます!
私と同じで、コロナ太りしてしまった、、、
という方いらっしゃいましたら、是非いい運動など教えてください!
一緒にコロナ太り解消しましょう
水分の取りすぎでむくみが気になる方は
カリウムの含まれた食品を摂ると解消されるようですよ!
今の時期だと果物のビワなんていかがでしょうか?
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