2020/12/01
身体を温めましょう(*´ω`)
皆様こんにちは!
いつもブログをご覧いただきまして誠にありがとうございます
受付の柿沼でございます(^^♪
陽が暮れるのがどんどん早くなってまいりましたね
仕事終えての帰り道
住宅街から夕ご飯の香りが立ち上り
お腹の鳴る毎日を過ごしております( ´∀` )
わたくし、冬になりますとシチューやお鍋が
恋しくなってきてしまうのですが皆様はいかがでしょうか?
温かい食事を摂ることで
免疫が高まり病気にもかかりにくくなるので
身体が求めているのかもしれないですね
体温が1度上がると免疫力は5から6倍になるそうです
最近、低体温の人が増えていますので「身体を温める食事」が大切です。色々調べていたところ体を温めるメニューでオススメなのが「豚汁」
なのだそうです!色々な野菜や豚肉を加えた「豚汁」は最高の免疫力を高めるメニュー
緑黄色野菜と淡色野菜、豆製品、きのこ類、肉類、イモ類と食材も多品目。沢山の食材を加える事で旨味がアップし美味しくなります
旨味が増す分、味噌の量を減らせるため、減塩にもり味噌は発酵食品ですので体を温めます!豚汁に加える根菜類やネギなども体を温め、ビタミンB1を多く含む豚肉と一緒に摂ることで疲労回復効果も高まります♪冷え性の方はここに生姜や七味などをプラスすると◎免疫力を高めるにはまずは体を温めることが大事です
皆様身体を温めて
寒い冬に負けない様一緒に頑張りましょうね( *´艸`)
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