いつもあざみ野ブログをご覧頂きありがとうございます。

８月も本日で終わりですね。
特に８月は雨ばかりで、なかなか夏らしいことができませんでした。。
今月は２１日間も連続で雨が降りましたが、なんと４８年ぶりとのことです！！

ただ気温と湿度は高い日々が続き、、
身体の怠さや夏の疲れが今頃やってきている方も多いのではないでしょうか？

そこで、本日は夏バテ解消にとても効果的な食べ物をご紹介致します！
みなさんも大好きな鶏肉です！
そして鶏肉の中で最も疲労回復に効果のある鶏の"ムネ肉"です。

鶏肉に含まれるイミダペプチドは、疲労回復効果だけでなく自律神経の調整作用もあるので、
身体がだるいなぁと感じる様々な条件に合いやすい食材です。

鶏のから揚げにもよくレモンが添えられていますが、
きちんと意味がるのはみなさんご存知ですか？

レモンに含まれるクエン酸にも疲労回復や消化促進の効果があると言われているので
鶏肉と一緒に食べることでより疲労改善されやすくなると言われています。

鶏肉は豚や牛肉に比べても脂質が少なく太りにくいので、ダイエットにも効果的です♪

食事のとり方次第で、体質改善に大きく関ってくると言われています。
是非、夏バテ解消だけでなく、普段から積極的に栄養バランスに気を配り、
身体の怠さを感じない身体を目指していきましょう！

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