2021/01/30
メンテナンス
寒い日が続いておりますが、
皆様いかがお過ごしでしょうか?
カスタマーの門永です。
このご時世、たとえ軽い風邪でも
ひきたくないと思うと
体調管理が大変です。
寒いのが苦手なので
緊急事態宣言がなくても
ひたすらステイホームしており、
目新しい情報もないのですが、
家で気ままにやっていることを
ご紹介します。
最近はまっているのが、筋膜リリースです。
筋膜リリースポールを転がしながら
筋肉をほぐすのですが、
ツボにあててユラユラするだけで、
慣れるまで激痛がはしります。
YouTubeで色々な方法を
教えてくれるので
私は超初心者向けのものを
観ながらやっています。
頭から首、背中、腰、足まで
順番にあてて、ローラーをころころと
トータル20分くらい続けると、
すっきりして身体が温かくなります。
続けてラジオ体操をすると
自分の中では完璧です(笑)
アンチエイジング効果も
あるそうです。