こんにちは、カスタマースタッフの宮本です。
毎日湿気の多い日や暑い日が続いていますが、皆様体調はいかがですか？
エアコンや扇風機で体の表面が冷えて疲れてはいないですか？
そこで、体内から体の熱を下げおまけに熱中症対策に効果的な飲み物＆食べ物の紹介をします。

（１）ミネラル入り麦茶
　　　大量に汗をかくと、体内の水分やミネラルが不足して体の調整機能が破綻し熱中症を
　　　起こしやすくします。ミネラルは体の中では作ることが出来ない為、ミネラル入りの
　　　麦茶を飲むことをお勧めします。

（２）梅干し
　　　食塩・クエン酸ナトリウム・塩化カリウムを全て含んでいるのが梅干しです。
　　　梅干しは大きさや塩分濃度も様々ありますが、１粒を水５００ｍｌから１Ｌに解かすと
　　　濃度的には、生理食塩水の数分の１の濃度になります。

　（３）スイカ
　　　スイカは水分が全体の９０％以上といわれます。食欲のない方へお勧めです。
　　　さらに糖分やカリウム・カルシウム・マグネシウム等のミネラルも含まれている為
　　　微量の食塩を加えるとスポーツドリンクと同じような効果が期待されます。

（４）最後に冷たい味噌汁
　　　汗として体内から失われた塩分の補給には、体液と塩分濃度が近い味噌汁がお勧めですよ。
　　　とはいっても、熱い味噌汁を飲むのは…っという方には夏でも食べやすい『冷たい味噌汁』や
　　　『冷汁』などお勧めします。